继糖尿病之后,高尿酸又成为危害健康的有力军!这么吃能缓解

更新日期:2018-06-12 00:52:40|责任编辑:远东头条|编辑:青心健康谈|点击:3019次|所属栏目:健康
导读: 随着经济水平的不断提高,近20年来我国居民高尿酸的发病率逐年升高。很多人在体检后发现自己的尿酸水平过高,但是因为没有任何症状,就没把它当回事。但你知道如果后期不治疗也不加以控制生活方式,会有很多问题找上门吗? 根据《2017中国痛风现状报告》显示,我…

随着经济水平的不断提高,近20年来我国居民高尿酸的发病率逐年升高。很多人在体检后发现自己的尿酸水平过高,但是因为没有任何症状,就没把它当回事。但你知道如果后期不治疗也不加以控制生活方式,会有很多问题找上门吗?

根据《2017中国痛风现状报告》显示,我国患高尿酸人数已达1.8亿,痛风人数也高达8000万。也就是说,每7个人中至少有1个人是高尿酸,可怕的是高尿酸普遍存在于大多数年轻人身上。

一直以来,肉类食物摄入过多被认为是尿酸高的成因,于是乎各类肉类食物连连甩锅,并表示,这个锅不背不背。

其实,肉类食物甩锅是有原因的。

注意一定的饮食调节。饮食是不可缺少的降低痛风的危害性的方法,通过合理的饮食搭配,能促进自己体内的尿酸排出,同时痛风病人一定要注意多喝水,每日饮水量应超过2000毫升,并且坚持服用碳酸氢钠以碱化尿液,促进尿酸排泄。坚持低嘌呤饮食,多吃素食、牛奶、蛋类以及胶质类食物等,减少高嘌呤饮食,例如各种豆制品、肉汤、鱼汤海鲜、动物内脏以及牛肉等,特别是在痛风的发作期,应该拒绝高嘌呤饮食。

我们也可以选择食疗方法来控制尿酸水平:

1、余甘子淡竹叶茶可以降尿酸,是著名医书《金匮要略》中的记载,

原料:余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5g,

做法:所有食材洗干净后入锅煮2个小时后取汤汁饮用,一天2-3次。

作用:可以有效降低尿酸、预防痛风。尿酸高的人应该经常喝,而已经痛风的人更应该喝,降低尿酸有利于控制痛风的恶化。

想要药材发挥最大的功效,最好是研磨成细小颗粒后再煎煮或者焖泡。

2、麦芽川芎茶

取桑叶、百合各5克、杜仲、麦芽、川芎、丹参各3克,一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用,可以帮助降尿酸、健脾利湿,特别是高尿酸血症无症状时期饮用此茶正合适。

3、葛根白术粥

原料:葛根20克、白术10克,大米100克,牛奶500克

制法:大米、白术淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效:利尿 排酸、健脾利湿。

适应:高尿酸无痛风症状发作的患者,若已经发作,可在加入茯苓5克,以上述做法相同,有缓解痛风疼痛,健脾祛风的功效。

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